To jak radzić sobie z odrzuceniem bez czucia się okropnie o sobie

Posted on
Autor: Gregory Harris
Data Utworzenia: 12 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 25 Marsz 2024
Anonim
Jak radzić sobie z odrzuceniem?
Wideo: Jak radzić sobie z odrzuceniem?

Zawartość

Kiedy zostaniesz odsłonięty w prawdziwym świecie, najprawdopodobniej doświadczysz odrzucenia i krytyki. Podczas wchodzenia po drabinie mogą wydawać się nieuniknione, ale są pewne sposoby, które mogą ci pomóc i w pełni ją zaakceptować. Musisz znać różnicę między uczciwą a niesprawiedliwą krytyką. Znajomość różnicy między nimi jest już dużym krokiem w pokonaniu tego. Istnieje jednak wiele drobnych rzeczy, które musisz znać i nauczyć się, zanim będziesz mógł skutecznie radzić sobie z odrzuceniem i krytyką. Musisz nauczyć się unikać rzeczy, które sprawią, że poczujesz się odrzucony i krytykowany oraz nauczysz się często robić rzeczy, które sprawią, że poczujesz się dobrze w swojej pracy i sobie jako osobie. Oto lista rzeczy, których musisz unikać i musisz to zrobić:


Rzeczy, których musisz unikać:

1. Zadowolenie wszystkich wokół

Nie możesz zadowolić wszystkich wokół siebie, szczególnie w pracy, gdy wciąż próbujesz zbudować swoje miejsce w firmie. Musisz unikać myślenia, że ​​każda dobra praca, którą wykonujesz, również doprowadzi do pozytywnej oceny ze strony kolegów lub szefa. Nie zawsze tak działa. Tylko Ty potrafisz stwierdzić, czy wykonałeś swoją pracę w wyjątkowy sposób.

2. Bycie emocjonalnym

To zniszczy twoje poczucie własnej wartości, jeśli pozwolisz, by krytyka wkroczyła do twojego serca, zamiast używać umysłu.Bycie emocjonalnym sprawi, że zareagujesz w tak nierozsądny sposób, że doprowadzi cię to tylko do najgorszych decyzji, jakie podejmiesz w życiu zawodowym.

3. Bycie defensywnym

Unikaj prób obrony przed każdą krytyką ze strony ludzi wokół ciebie. Nie stosuj uczciwej krytyki osobiście.

4. Szukam do zatwierdzenia

Jest to bardzo ważne, gdy jesteś tylko starterem i wciąż zdobywasz zaufanie ludzi, z którymi pracujesz. Nie próbuj oceniać swojej wartości na podstawie poczucia bycia potrzebnym innym ludziom.


Rzeczy, które musisz zrobić

1. Zadaj sobie pytanie, dlaczego próbują cię krytykować

Być może robią to, ponieważ widzą coś negatywnego z twojej postawy lub może to wynikać z bardziej profesjonalnych powodów. Bez względu na to, jakie są jego korzenie, tylko Ty będziesz znał to i znalazł sposoby, jak je ulepszyć lub zmienić. Jesteś jedynym, który zna siebie lepiej niż inni.

2. Zapytaj ich ładnie o wyjaśnienie / powód

Zawsze możesz zapytać. Postaraj się poinformować ich, że czujesz się zbyt krytykowany i musisz mieć jasne powody, które mogą pomóc ci w lepszym ocenieniu siebie. Zapytaj ich, skąd pochodzi, może z osobistych spraw lub problemów zawodowych.

3. Bądź gotowy

Zawsze bądź przygotowany na ostre komentarze. Nie możesz kontrolować ludzi, którzy chcą wyrazić swoje uczucia, zwłaszcza jeśli jest to zakorzenione w gniewie, rozczarowaniu lub nienawiści. Weź tyle krytyki, ile tylko możesz, a następnie zaplanuj odpowiedzialną decyzję i działanie.


4. Oceń siebie

Tak, istnieje potrzeba, abyś oceniał się od czasu do czasu, nawet jeśli czujesz, że jesteś w najlepszej formie w pracy lub jakiejkolwiek sprawie. Pomoże to śledzić niedociągnięcia i szukać skutecznego rozwiązania.

5. System wsparcia

Ten jest istotną częścią budowania pewności siebie, szczególnie w pracy. Zawsze, gdy czujesz się odrzucony, zawsze musisz go wypuścić. Pozwól swojemu sercu i umysłowi uwolnić się od negatywności, a zamiast tego trzymaj się najważniejszych osób w twoim życiu. Posiadanie drugiego miejsca, które dobrze cię zna, to twoja rodzina i przyjaciele. Wszyscy wiemy, że zawsze mogą dać ci poczucie przynależności i uznania, nie prosząc o to.

6. Bądź systematyczny

Rób notatki, nigdy nie pozwól, aby to samo było źródłem poczucia odrzucenia. Staraj się być bardziej zorganizowany, może to pomóc w późniejszej ocenie. Wskazywanie powodów i notowanie notatek na temat tego, jak przezwyciężyłeś poprzednie dylematy, jest dobrą rzeczą, jeśli poważnie myślisz o budowaniu swojej wartości. Zawsze ucz się z przeszłości.

7. W poważniejszych przypadkach poproś o radę

Jeśli czujesz, że twoje poczucie odrzucenia staje się zbyt poważne i nie możesz już sobie z tym poradzić, spróbuj poradzić się. Spróbuj odwiedzić profesjonalistów, którzy pomogą ci odzyskać i zyskać to, co straciłeś.

ALE, jeśli czujesz, że jesteś na właściwej pozycji i zapytałeś kogoś, kto dał te same uczucia, że ​​jesteś osądzany z niewłaściwych i stronniczych powodów, musisz spróbować wypowiadać się w miły i spokojny sposób. Jeśli nadal nie idzie dobrze, po prostu pozwól, aby rozmowa się skończyła bez próby walki, nawet jeśli musisz ją sfałszować. Zawsze pamiętaj, że tylko ty możesz się ograniczyć. O tym, jak długo będziesz szedł wybraną ścieżką, nie będą decydować ci, którzy widzą tylko to, co zrobiłeś dzisiaj. Pamiętajcie, że nie widzieliście, abyście starali się być tam, gdzie jesteście teraz. Zawsze miej wiarę w siebie, a nie w innych ludzi.