Cud letting go: oto dokładnie, jak to jest ogarnąć japońską sztukę sprzątania

Posted on
Autor: Florence Bailey
Data Utworzenia: 28 Marsz 2021
Data Aktualizacji: 25 Marsz 2024
Anonim
СИЛЬНАЯ И ПОТРЯСАЮЩАЯ ЖЕНЩИНА, РЕАЛЬНЫЙ СЮЖЕТ МИРОВОГО СЕРИАЛА! МАТА ХАРИ. Драма / MATA HARI. Drama
Wideo: СИЛЬНАЯ И ПОТРЯСАЮЩАЯ ЖЕНЩИНА, РЕАЛЬНЫЙ СЮЖЕТ МИРОВОГО СЕРИАЛА! МАТА ХАРИ. Драма / MATA HARI. Drama

Zawartość



Od momentu, w którym usłyszałem o książce Marie Kondo Zmieniająca życie magia sprzątania: japońska sztuka odtajniania i organizowania, miało to poprawić moje życie. Za każdym razem, gdy czytam lub ćwiczę minimalizm, czerpię ogromne korzyści z mojego życia: jestem bardziej skupiony i zrelaksowany, mniej rozproszony i niespokojny. Metoda Kondo (w skrócie: przejrzyj każdy element, który posiadasz, zachowuj tylko rzeczy, które aktywnie „wywołują radość”) wydaje się bezmyślne, jeśli chcesz być spokojniejszy i szczęśliwszy w swoim domu i swoim życiu.

W wyzdrowieniu każą ci poruszać ciałem, a umysł podąża za nim. Kiedy myślisz, że twój stan psychiczny nie może się zmienić, musisz po prostu kontynuować ruchy, aż tak się stanie. Po prostu pracujesz nad usuwaniem przeszkód, aż będzie coraz mniej między tobą a lepszym stanem umysłu. W końcu twoja przestrzeń mentalna dogania twoją fizyczną przestrzeń.

Kondo to rozumie. Mówi, że „ludzie nie mogą zmienić swoich przyzwyczajeń bez zmiany sposobu myślenia” i „kiedy twój pokój jest uporządkowany, nie masz wyboru i musisz zbadać swój stan wewnętrzny”. Koncentrujemy się na uporządkowaniu naszej przestrzeni nie tylko po to, by być typem A i utrzymywać się ale żebyśmy mogli wyciszyć hałas, który stoi między nami, i bogatsze, bardziej skupione życie wewnętrzne.


Wiem to. Jest mi bardzo trudno czuć się połączonym, kiedy moje mieszkanie jest bałaganem, a to zwykle przekłada się na nieskomplikowane działania, takie jak zwlekanie, wydawanie poza moim budżetem, jedzenie śmieciowego jedzenia, nie ubieranie się dobrze, bycie pustelnikiem, itp. Podobnie, prosta sesja czyszczenia może wyciągnąć mnie z jakiegokolwiek funk i przenieść mnie do miejsca, w którym jestem spokojny i zmotywowany do robienia wszystkiego, co jest w porządku obrad. Jeśli znajdę właściwy porządek, aby mój dom był spokojny, zdeklasowany iw stanie porządku, mogę zrobić to samo ze swoim umysłem.

Podejście Kondo do sprzątania (metoda KonMari) jest radykalne. Ma się posprzątać raz, w jednej dużej sesji, a potem już nigdy nie posprzątać. Twierdzi, że robiąc to, Żaden jej klientów wróciło do bałaganu. A ponieważ ich dom jest uporządkowany, ich życie jest lepsze, bardziej skupione i szczęśliwsze.

Byłem szczególnie zainspirowany przez jednego z klientów, który stwierdził, że jego celem w sprzątaniu był końcowy rezultat „bardziej kobiecego życia”.


„Kiedy wracam do domu z pracy, podłoga będzie wolna od bałaganu ... i mojego pokoju, tak schludnego jak apartament hotelowy, bez przeszkód. Miałem różową narzutę i białą lampę w stylu antycznym. Przed pójściem spać, kąpałem się, paliłem olejki do aromaterapii i słuchałem klasycznego fortepianu lub skrzypiec podczas uprawiania jogi i picia herbaty ziołowej. Zasypiałbym z poczuciem niespiesznej przestronności. ”

Kto nie wyczarowałby tych nawyków dla siebie, gdyby tak działały nawyki? A klient Kondo zrobił dokładnie to, gdy skończyła swój porządek. Przyjęła nawyki swojego wymarzonego życia i nie nawróciła. Kiedy zorganizowano jej przestrzeń, jej umysł stał się na tyle zorganizowany, że mogła stać się osobą, którą zawsze chciała być.

Oto moje doświadczenie z tą metodą i kilka wskazówek, jeśli planujesz przeczytać książkę i sam ją wypróbować.



Proces Kondo jest przerażająco prosty:

1. Schludnie wszystko na raz, w jednej sesji
2. Schludny według kategorii, nie według pokoju
3. Usuń wszystko z domu i odrzuć wszystko, co nie wywołuje radości, gdy trzymasz go w rękach
4. Znajdź dom dla każdego przedmiotu

Podnieca mnie idea brodzenia w moich rzeczach. Wracam myślami do kiedy główny bohater w High Fidelity przeżywał poważny kryzys egzystencjalny i uspokoił się, wyciągając wszystkie swoje zapisy i organizując je w porządku autobiograficznym. Jest coś takiego kojący o tym, o pamiętaniu radości z tego, co nas otacza każdego dnia. I na koniec, kiedy jesteśmy otoczeni tylko przedmiotami, za które mamy wdzięczność, które przypominają nam o radości, jaką mamy w życiu, stajemy się ludźmi, którzy czują radość i wdzięczność, odkładając sweter na koniec dnia pozostawienie go na podłodze. Co za sen!





Ubrania są zdecydowanie najłatwiejszą kategorią na początek. Głównym punktem tego, co powinniśmy robić za pomocą metody KonMari (trzymanie tylko rzeczy, które wywołują radość), jest eteryczne pytanie, ale wydaje się, że najmniej rozmazane jest pytanie o nasze ubrania.

My wiedzieć jak nasze ubrania sprawiają, że czujemy się - czy poszarpana szara koszula przetrwa czystkę po oczyszczeniu, ponieważ to nas czyni czuć szczęśliwy - podczas gdy nieskazitelna para dżinsów wisi w naszej szafie nieużywana, ponieważ była to prezent od stylowej przyjaciółki, którą chcieliśmy naśladować, ale nigdy nie będzie. Należy usunąć każdy element z jego przestrzeni, przytrzymać go i określić, czy jest to „radosny iskierka”. Trzymanie każdego przedmiotu wywołuje uczucie, a kiedy go słuchamy, kończymy na szafie, która czuje się całkowicie sami.

Kilka typowych pułapek, które Kondo stara się nam pomóc:

1. Nie musimy czuć się winni, gdy odrzucamy (przekazujemy) nowe lub ledwo noszone ubrania. Jeśli był to prezent, jego cel w naszym życiu został już spełniony. Dawanie prezentów jest dla dawcy, ktokolwiek dał nam przedmiot, już doświadczył radości z dawania prezentu. Jeśli był to przedmiot, który kupiliśmy, ale nigdy go nie nosiliśmy, jego cel również został spełniony, otrzymaliśmy „dreszczyk emocji”, kiedy go kupiliśmy i wyciągnęliśmy lekcję o tym, co lubimy i nie lubimy. W obu przypadkach możemy podziękować koszulce za cel i przejść bez winy.

2. Mamy tendencję do myślenia „Będę to nosić pewnego dnia”. Mantra Kondo: „pewnego dnia” nigdy nie nadejdzie. Nie odrzucaj osoby, którą chcesz być, odrzuć osobę, którą jesteś.

3. Dla przedmiotów, które są utylitarne i naprawdę „nie wywołują radości”, ale ich potrzebujemy: Kondo radzi nam, abyśmy nie myśleli o radości jako synonimie szczęścia, ale jako wdzięczności. Moja gruba czapka zimowa nie wywołuje we mnie radości, ponieważ uwielbiam zimno lub dlatego, że uważam, że jest to wyjątkowo ładna czapka - ale jest to jedyna, którą obecnie posiadam i ma świetną robotę, utrzymując mnie w cieple, więc jestem wdzięczny i znajdź dla niego dom.

Prawdziwa sztuczka z ubraniami

Zwróć szczególną uwagę na w jaki sposób przechowujesz swoje przedmioty. Kondo składa rzeczy pionowo, więc jeśli otworzysz szufladę z koszulami, zobaczysz każdą koszulę w szufladzie. Powinieneś także delikatnie składać rzeczy, a nie układać je w stosy, tak aby miały szansę „odpocząć” między ubraniami. Początkowo szydziłem z tego, ale potem czuję w mojej szafie poczucie spokoju, którego wcześniej nie czułem, ponieważ rzeczy nie są związane ani zakopane ani rozciągnięte.

Kolor i koordynacja i / lub organizowanie wiszących elementów w kolejności rosnącej od najcięższej (prawej) do najlżejszej (po lewej) jest lekka i wspaniała: pod względem wagi i tekstury:





Jestem tą pretensjonalną osobą, która czerpie wiele przyjemności z posiadania pełnej półki na książki. Uwielbiam, kiedy przyprowadzam mężczyzn, którzy sypią i powiedzą mi, co przeczytali. Uwielbiam się nudzić i patrzeć na moje półki i ściągać książkę, którą kocham, przeglądać ją i czytać notatki, które zostawiłem na marginesie.

Ale Kondo nalega, abyśmy nie trzymali wszystkich naszych książek tylko po to, by je zachować, ale żebyśmy byli w „hali sławy”. I to jest ekscytujący pomysł - nie być pochowanym w książkach, które kocham, ale być wspieranym przez nich . Skrócenie listy do pojedynczego rzędu wykrzykników, które solidnie stoją w tle jako punkt odniesienia dla wszystkich rzeczy, które mnie ukształtowały.

Kilka Kondo-isms, które pomogły w tym przedsięwzięciu:


1. „Książki to zasadniczo papier - arkusze papieru drukowane literami i oprawione razem. Ich prawdziwym celem jest czytanie. ”Jeśli przeczytałem książkę, jej cel jest dla mnie ukończony. Mogę go odrzucić i nie trzymać się nadziei, że „kiedyś” będę musiał odwołać się do niego ponownie. Jak nauczyliśmy się z ubraniami, „kiedyś” nigdy nie nadchodzi.

2. „Jeśli przegapiłeś szansę na przeczytanie konkretnej książki, nawet jeśli była ci polecona lub masz zamiar czytać od wieków, to jest twoja szansa, aby to odpuścić”. Nie trzymaj się książek na zawsze , zamierzając przeczytać je w przyszłości. Jeśli jeszcze go nie przeczytałeś, nie będziesz.

3. „Moment, w którym po raz pierwszy napotkasz konkretną książkę, jest właściwym momentem na jej przeczytanie”. Kiedy jesteś podekscytowany książką, o której widzisz lub słyszysz, kup ją natychmiast, a następnie natychmiast zacznij ją czytać.Trzymanie się swojego impulsu osłabia twoje pragnienie, by je przeczytać, i tak kończy się tak wiele książek, których nie czytałeś.




Reguła Kondo dotycząca sortowania papierów jest pojedyncza: odrzuć prawie wszystko. Procentowo była to największa kategoria, którą odrzuciłem. Skończyło się na tym, że nie miałem prawie nic.

Nie potrzebujemy papierów, które przechowujemy. Prawie wszystkie artykuły spełniły swój cel w momencie, gdy po raz pierwszy spojrzeliśmy na nie: wyciągi bankowe, rachunki, listy, oferty itd. Ale gromadzimy papier w astronomicznych ilościach. Prowadzimy rachunki i oświadczenia po ich obejrzeniu i opłaceniu, przechowujemy instrukcje obsługi urządzeń, które od dawna odrzucamy, przechowujemy karty i listy od osób, o których nawet nie myślimy sentymentalnie. Uważam się za minimalistę, wiele razy przeżyłem swoje rzeczy, aby po prostu mieć swoje rzeczy, a jednak spójrz na wszystkie te papiery, które uratowałem przez lata!


Uratowałem górną część prac naukowych, które napisałem, ponieważ myślałem, że powrócę do nich i będę się uczyć, a jednak w ciągu 15 lat, odkąd napisałem niektóre z nich (trzymałem ich trochę w liceum!) Nigdy nie oglądałem się za siebie z czymś innym niż szybką, rozbawioną nostalgią. Drugim powodem, dla którego je zachowałem, było to, że kiedy stałem się świetnym pisarzem, spojrzałbym na nich i znalazł rzeczy do przepisania lub po prostu zobaczyłem geniusz, jaki miałem, zanim zorientowałem się, jak go przekierować (co, LOL). Jedyna rzecz, która się wydarzyła, kiedy ja zrobił ponowne przeczytanie ich to dużo skulenia.

Mam wspaniałe wspomnienia z niektórych gazet, które napisałem, ale mam te wspomnienia z lub bez fizycznych kopii zajmujących miejsce w mojej szafie. Nie są to nawet słowa, które wpisałem na papierze, ale lekcje, których nauczyłem się, pisząc je, które są uczone i używane oraz już zbudowane, nie potrzebują paragonów.


Miałem też dużą ilość ręcznie napisanych listów, ponieważ nadążanie za bliskimi, którzy mieszkają daleko, jest jednym z moich ulubionych rozrywek. Pisanie listów jest praktyką bardzo zen. Pomaga zorganizować myśli i dogonić ludzi w autentyczny, skupiony i znaczący sposób. Listy, które otrzymujesz, są cennym przypomnieniem tego. Choć oczywiste jest, że cel listu jest spełniony w momencie, gdy go wyślesz lub przeczytasz. Listy rzadko mają sens, gdy czytają się miesiące lub lata później, ponieważ są one częścią konkretnej rozmowy, z której połowa wysłałaś i zapomniałaś. Skończyło się na ich odrzuceniu, mimo że byli cennymi dobrami. Zdałem sobie sprawę, że cenię sobie ich ideę i pamięć, a nie fizyczne przypomnienie, że te wspomnienia istnieją.


Jedyne pobłażanie z moich papierów, które trzymałem, to wszystkie moje czasopisma, w których pisałem od kiedy miałem sześć lat i jeździłem na rowerze do Walmart, żeby kupić mój pierwszy (Lisa Frank) dziennik. One wywołują we mnie tak wielką radość, ponieważ są tak reprezentatywne dla tego, kim jestem i wszystkich rzeczy, które pokonałem w swoim życiu. Są moim najcenniejszym dobytkiem i oglądanie ich w szufladzie czasopisma zawsze daje mi mnóstwo dobrych uczuć.

Kondo nie chodzi o minimalizm, możesz zachować tyle, ile chcesz - tak długo jak każdy przedmiot, który robisz, przynosi radość w twoim życiu.



W tej chwili jesteś w groźnej sytuacji z Kondo, a gadżety użytkowe są nudne, więc jedyną ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że jeśli trudno jest rozważyć, czy Twój mikser „wywołuje radość”, pamiętaj, że wdzięczność może być synonimem radości . Czy jesteś wdzięczny, ponieważ mikser robi to codziennie rano, kiedy robisz swój zielony koktajl? Świetnie, zatrzymaj to i znajdź dom. Czy czujesz brak wdzięczności, ponieważ kupiłeś mikser z zamiarem rozpoczęcia mody na zdrowie, której nigdy nie podjąłeś? Dziękuję blenderowi za nauczenie cię tego, czym jesteś i nie jesteś zainteresowany robieniem codziennych czynności zdrowotnych i ruszaj dalej. Blender spełnił swój cel, który był dreszczykiem kupowania i lekcją tego, co realnie wykorzystasz. Odpuść sobie.



Kondo nazywa te pozycje „komono” lub różne. Są to zawartość naszych szuflad i szaf na śmieci oraz wszystkich rzeczy, które przechowujemy w różnych miejscach, na wypadek gdyby były dla nas przydatne w odległej przyszłości. To zawiera:

1. Płyty CD / DVD
2. Produkty łazienkowe / kosmetyczne
3. Akcesoria
4. Kosztowności (karta kredytowa, paszport)
5. Urządzenia (aparat cyfrowy, laptop, sznury)
6. Sprzęt gospodarstwa domowego
7. Artykuły gospodarstwa domowego
8. Inne (zapasowa zmiana, figurki)

Ostateczna mądrość dla tej kategorii brzmi: „Jeśli widzisz sznur i zastanawiasz się, do czego to jest na ziemi, są szanse, że już nigdy go nie użyjesz”. Wciąż jednak celem jest „utrzymanie rzeczy, ponieważ je kochasz, a nie tylko 'bo.'"




Kiedy skończysz odrzucanie, musisz znaleźć miejsce dla każdego przedmiotu do życia. Pamiętaj, że są to przedmioty, które przynoszą Ci radość - przechowuj je odpowiednio. Nie wkładaj rzeczy przypadkowo do szuflady, umieszczaj je w sposób, który szanuje radość, jaką ci przynoszą.

Kiedy Kondo mówi o swoim sukcesie, mówi swoim klientom nigdy recydywa. Znalezienie domu na wszystko jest ważną częścią zapobiegania nawrotom bałaganu, ponieważ gdy coś nie ma domu, kończy się na stałym siedzeniu na biurku lub komodzie: „Bałagan ma tylko dwie możliwe przyczyny: wymagany jest zbyt duży wysiłek odłożyć rzeczy lub nie jest jasne, gdzie rzeczy się należą. ”I tak jak magnes, bałagan zawsze przyciąga więcej bałaganu.

Jedną z najlepszych części wyznaczania domu na wszystko było sprzątanie mojej torby. Mam skłonność do noszenia dużych skórzanych toreb, w które mogę włożyć mój Macbook, więc nigdy nie martwię się o noszenie ze sobą wszystkiego, od mojego autobusu, do mojej książeczki czekowej - jest pokój. Ale kiedy znalazłem dom dla wszystkich moich codziennych przedmiotów, zacząłem opuszczać dom tylko z portfelem i tak bardzo się czułem zapalniczka i więcej razem. Mogę nadal używać dużej torby, jeśli chcę, ale na dole nie ma sześciu cali losowego gówna.



Miesiące po tym, jak skończyłem stosować całą metodę KonMari w moim domu, nadal z niej korzystam. Ona nie żyje całkowicie według swojego twierdzenia, to nie jest tak, że ja nigdy posprzątać, ale upływa więcej czasu między sesjami sprzątania. Co ważniejsze, czuję się bardziej radość w mojej przestrzeni. Kiedy schludnie, jest to proces powrotu do tego, kim jestem i co chcę, aby moje życie było jak nudne zadanie. Jest to, jak mówi Kondo, jej cały punkt: „Pytanie, co chcesz posiadać, jest w rzeczywistości pytaniem, jak chcesz żyć swoim życiem”.

Oto, jak wyglądało moje biurko na co dzień:


To jest strzał z Instagrama, ale jest to również dobry przykład tego, jak sprawy udaje się utrzymać w porządku na długo po skończeniu Kondo, więc pewnego ranka, kiedy mam ochotę zrobić zdjęcie mojego śniadania, nie muszę przenieś wszystko dookoła:


Jednym z nawyków, które podjąłem po ukończeniu metody, jest regularne kupowanie świeżych kwiatów. Kupuję hortensje, które, jeśli się nimi zajmiesz, mogą trwać kilka tygodni za bukiet za 7 USD. Zwracam większą uwagę na rzeczy, które budzą radość w moim życiu i nie mając bałaganu, mam przestrzeń, by je realizować.

Życie jest inne, gdy twój świat fizyczny jest w porządku. Jeszcze raz, poruszaj ciałem i umysł podąża. Jeśli czujesz, że utknąłeś w złych nawykach lub że w tobie jest tajna (lepsza) osoba, która jeszcze nie urzeczywistniła się, weź książkę, spędź weekend w swoich rzeczach, zobacz, kim jesteś, kiedy jesteś otoczony tylko z radości.